ストレッチの基本と安全で効果的なトレーニングの実践

3月20日（金）13：30～15：30（13：00～受付）

【場所】 ふれあいランド岩手　体育館

【定員】 20名程度

【対象】 障がい者、高齢者、一般、学生（高校生以上）

【内容】 ・ストレッチの基本の習得

・主に自重トレーニングの安全で効果的な実践方法の習得

・運動強度に関する知識の習得

【受講料】障がい者、65歳以上は無料、一般120円、学生60円

【持ち物等】運動しやすい服装、飲み物、上履き

【申込方法】スポーツ受付に来所または電話

こんな方におすすめです・ストレッチの基本や正しいやり方を知りたい方・健康づくりのためのトレーニング方法を知りたい方

その他、詳しくは下記のスポーツ受付までお問い合わせください。ふれあいランド岩手　スポーツ受付　TEL019-637-4469